Autor: Frank

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Blöde Hungerattacke

Es ist mal wieder soweit. Obwohl ich vor nicht einmal einer Stunde gefrühstückt habe und mit knapp 800 kcal nicht mal wenig, habe ich schon wieder Appetit!

daher bin ich der Sache mal auf den Grund gegangen und habe folgende Erkenntnis gewonnen:

Heißhungerattacken: Ursachen, Auswirkungen und Strategien zur Kontrolle

Heißhungerattacken sind ein verbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft. Sie treten plötzlich auf und äußern sich in einem intensiven Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, oft mit einem Fokus auf zucker- oder fettreiche Speisen. Diese unkontrollierbaren Gelüste können das gesunde Essverhalten stören und langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen. In diesem Artikel beleuchten wir die Ursachen von Heißhungerattacken, ihre Auswirkungen und bieten praktische Strategien, um sie zu kontrollieren.

1. Ursachen von Heißhungerattacken

Heißhungerattacken haben vielfältige Ursachen, die von physiologischen über psychologische bis hin zu sozialen Faktoren reichen.

  • Blutzuckerschwankungen: Ein häufiger Auslöser ist ein stark schwankender Blutzuckerspiegel. Nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln steigt der Blutzucker rasch an, gefolgt von einem ebenso schnellen Abfall. Dieser Abfall kann zu einem akuten Hungergefühl führen, das Heißhunger auf weitere Süßigkeiten oder Kohlenhydrate auslöst.
  • Emotionale Auslöser: Stress, Langeweile, Angst oder Frustration können emotionale Heißhungerattacken auslösen. Essen wird dabei als Bewältigungsmechanismus genutzt, um negative Gefühle zu unterdrücken oder kurzfristig zu verbessern.
  • Mangelernährung: Eine unausgewogene Ernährung, die bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend liefert, kann Heißhungerattacken begünstigen. Ein Mangel an Proteinen, Ballaststoffen oder gesunden Fetten kann das Verlangen nach kalorienreichen Lebensmitteln erhöhen.
  • Hormonelle Schwankungen: Insbesondere Frauen können während des Menstruationszyklus vermehrt Heißhunger verspüren. Hormone wie Insulin und Leptin, die den Appetit regulieren, spielen hierbei eine Rolle.
  • Schlafmangel: Unzureichender Schlaf beeinflusst die Hormone Ghrelin und Leptin, die das Hungergefühl steuern. Schlafmangel kann somit zu einem gesteigerten Appetit und Heißhunger führen.

2. Auswirkungen von Heißhungerattacken

Heißhungerattacken können verschiedene negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben:

  • Gewichtszunahme: Regelmäßige Heißhungerattacken führen oft zu übermäßigem Kalorienkonsum, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Dies erhöht das Risiko für Übergewicht und damit verbundene Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und Bluthochdruck.
  • Verdauungsprobleme: Der Konsum großer Mengen ungesunder Lebensmittel in kurzer Zeit kann das Verdauungssystem belasten, was zu Beschwerden wie Völlegefühl, Blähungen und Sodbrennen führen kann.
  • Emotionale Auswirkungen: Wiederholte Heißhungerattacken können zu einem gestörten Verhältnis zum Essen führen. Gefühle von Schuld und Scham nach einer Essattacke können das Selbstwertgefühl beeinträchtigen und zu Essstörungen beitragen.

3. Strategien zur Kontrolle von Heißhungerattacken

Heißhungerattacken zu kontrollieren, erfordert sowohl eine Anpassung der Ernährungsgewohnheiten als auch der Lebensweise. Hier sind einige bewährte Strategien:

  • Regelmäßige Mahlzeiten: Um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden, sollten regelmäßige Mahlzeiten mit einer ausgewogenen Kombination aus Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen eingenommen werden. Das verhindert extreme Hungergefühle und hält den Blutzuckerspiegel stabil.
  • Achtsam essen: Achtsames Essen hilft, die Signale des Körpers besser wahrzunehmen und zu erkennen, ob der Hunger tatsächlich körperlich oder emotional bedingt ist. Langsames, bewusstes Essen kann zudem das Sättigungsgefühl fördern und Heißhungerattacken vorbeugen.
  • Gesunde Snacks bereithalten: Anstelle von zucker- oder fettreichen Lebensmitteln sollten gesunde Alternativen wie Nüsse, Obst oder Joghurt griffbereit sein. Diese sättigen länger und liefern wertvolle Nährstoffe.
  • Stressmanagement: Da Stress ein häufiger Auslöser für Heißhunger ist, ist es wichtig, wirksame Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln. Techniken wie Meditation, Yoga oder regelmäßige Bewegung können helfen, Stress abzubauen und das emotionale Essverhalten zu regulieren.
  • Ausreichend Schlaf: Guter Schlaf ist entscheidend für die Regulation der Hungerhormone. Eine Schlafroutine und die Vermeidung von Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen können die Schlafqualität verbessern und das Risiko von Heißhungerattacken verringern.
  • Hydration: Oft wird Durst mit Hunger verwechselt. Ausreichendes Trinken, insbesondere von Wasser, kann Heißhungerattacken vorbeugen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

4. Fazit

Heißhungerattacken sind ein häufiges Phänomen, das sowohl durch physiologische als auch psychologische Faktoren beeinflusst wird. Während gelegentliche Heißhungerattacken normal sind, können sie bei häufigerem Auftreten zu gesundheitlichen Problemen führen. Durch eine bewusste Lebensweise, eine ausgewogene Ernährung und das Management von Stress können Heißhungerattacken kontrolliert und langfristig vermieden werden. Wer diese Strategien konsequent umsetzt, wird nicht nur Heißhungerattacken in den Griff bekommen, sondern auch insgesamt ein gesünderes und ausgewogeneres Leben führen.

ABGETAUCHT /

Solodiving

Solodiver

Wer den Tauchschein macht, kommt unweigerlich an einen Punkt, an dem gelehrt wird „Tauche nie allein„ – auch ich propagiere hier auf meiner Seite diesen Standpunkt und empfehle das „Buddy-System“. Allerdings, so nehme ich es mal vorweg, bin ich auch einer der „Solotaucher“ und gehe hin und wieder alleine in den See zum Tauchen!

Kontroverse Betrachtung

Wie bei allem im Leben, gibt es immer zwei Seiten einer Betrachtung von Dingen und Gegebenheiten. Zum einen ist es so, daß das Tauchen zu Zweit oder zu Dritt immer die vermeintliche Sicherheit schafft, dass im Falle eines Falles jemand da ist, der helfen kann. Oder könnte, wenn er/sie es denn auch mitbekommt! Nicht selten habe ich es schon erlebt, dass der Tauchpartner nicht einmal auf Lichtzeichen durch die Tauchlampe reagiert und ich im Falle eines Notfalls gerade einmal 3 Meter von meinem Buddy hätte ertrinken können, ohne das er oder sie es gemerkt hätte. Ursächlich hier ist unter anderem die Routine und das gegenseitige Vertrauen in die Tauchqualifikation des jeweils anderen. „Er ist ja schließlich ein guter und routinierter Taucher, der macht das schon gut!“.

Ich selbst habe es mir angewöhnt, den oder die Tauchpartner ständig im peripheren Blick zu halten. Manche sagen auch, jeder dritte Blick sollte zum Tauchpartner gehen. Dabei kann in zwei langen Blicken schon viel passieren! Bei dieser Gelegenheit empfehle ich auch diesen Artikel hier, in dem ich meine Tauchmaske vorstelle, die einen peripheren Blick zur Seite zulässt.

Ebenso weit verbreitet ist die, ich nenne sie mal „Unsitte“, dass der eigene Buddy zu weit weg ist. Taucht man mit einem Buddy kann man ja wenigstens immer hinterher tauchen und wie ein Schatten an seinem Tauchpartner kleben, aber bei drei Tauchern wird es schwierig wenn einer abhaut. Hier hilft nur eine eingehende Absprache und natürlich ein gutes Briefing vor dem Tauchgang. Auch sollte man, wenn es dennoch vorkommt, schon unter Wasser den Ausreisser durch Handzeichen darauf aufmerksam machen bei der Gruppe zu bleiben.

Tauchen mit Anfängern

Als langjähriger routinierter Taucher wird man immer gerne als Buddy für Anfänger und unerfahrene Taucher vorgeschlagen. Man hat ja schließlich ein Rescue Diver oder ist Drei-Stern CMAS Taucher oder gar TL/TLA und kann ja den unerfahrenen neuen Tauchern zur Seite stehen. Ja, das machen wir natürlich gerne und es freut mich auch, wenn ich einen Teil von meiner Erfahrung an diese Taucher weitergeben kann. Denn man lernt nie aus und eine frisch gebackener Taucher mit 5 oder 10 Tauchgängen ist eben noch nicht in der Lage wirklich gut tauchen zu können. OK, es gibt hier Ausnahmen! 🙂

Nun kommt es unter Wasser on, sagen wir 16 Meter Tiefe, zu einem Vorfall bei dem routinierten Taucher, bei dem er seiner eigene Kontrolle verliert und selbst Hilfe benötigt. In solch einem Fall wäre der Anfänger wahrscheinlich total überfordert, da die Situation plötzlich und unerwartet über ihn hereinbricht. Vermutlich wird die Reaktion zunächst Unsicherheit sein und direkt danach in Panik umschlagen. Schließlich hat sich der Anfänger auf Gedeih und Verderb dem Routinier anvertraut und wähnte sich in Sicherheit. Nun ist er gefordert selbst für sich und seinen Tauchbuddy zu handeln. Man kann sich leicht ausmalen, was hier alles Schief geht und welche Konsequenzen ein in Panik geratener, unerfahrener Taucher hat.

Somit ist ein Tauchgang mit Anfängern, aus Sicht des erfahrenen Tauchers“ ja quasi auch immer ein Solotauchgang, denn adäquate Hilfe im Notfall kann man nicht erwarten. Im Gegenteil, in einer Notsituation ist ein in Panik geratener Tauchpartner eher noch eine Gefahr, leider. Aber auch hier gibt es natürlich Ausnahmen, keine Frage!

Solotauchen mit Verstand!

Wenn ich alleine zum Tauchen gehe, dann mache ich das in der Regel ganz bewußt und nicht etwa spontan weil der Buddy mich versetzt hat. Demnach weiß ich auch, daß ich mich entsprechend vorbereite und den Tauchgang danach plane. Natürlich kann ich mich eigenständig und ohne fremde Hilfe anrödeln, den Trockie zumachen und auch alle nötigen Checks durchführen. Wer als Solotaucher seine Flossen im Tauchkoffer lässt oder die Maske nicht dabei hat, die Ventile nicht aufgedreht oder den Computer vergisst, sollte besser nicht in Wasser gehen. So unkonzentriert und fahrig ist die Gefahr schon vor dem Einstieg zu groß. Verschiebe lieber den Tauchgang!

Ein Solodive hat aber auch für mich einige positive Aspekte. So bin ich voll und ganz nur auf mich fokussiert, bin nahezu Tiefenentspannt und ohne Hektik, kann in meiner eigenen Geschwindigkeit tauchen und an einer Stelle verharren so lange ich will. Ich muss nicht ständig nach meinem Tauchpartner Ausschau halten und auch nicht kommunizieren. So ein Solotauchgang kann sehr meditativ sein!

Ein paar Dinge sollte man zur Sicherheit immer beachten. Alle Eventualitäten kann man sicher nicht abdecken, aber einige wichtige schon.

Ein paar Tipps zum Schluss

  • Ein Solotauchgang sollte nicht tiefer als 30 Meter sein und auch kein Dekotauchgang, so dass man im Notfall immer schnell an die Oberfläche kommen kann.
  • Fühlst du dich nicht gut, hast ein mieses Bauchgefühl, verzichte auf den Tauchgang oder breche ihn ab!
  • Führe eine Backupmaske in der Beintasche mit
  • Tauche nur entspannt ab, ohne Hektik oder Stress
  • Tauche mit einer Stage mit zusätzlichem Inflatorschlauch.
  • Nehme eine Boje und ein Messer mit
  • Vergewissere Dich, dass du notfalls Blei abwerfen kannst (ein V-Blei in der Backplate ist schwer abzuwerfen)
  • Plane einen Ausstieg mit 80 Bar Reserve

Viel Spass und allzeit „Gut Luft!“

IT Zeugs /

Reaktivierung der Seite

Eigentlich wollte ich diese Seite ja komplett stilllegen, habe aber dann ganz überrascht entdeckt, dass es doch ein wenig langweilig ist, so ganz ohne kreative Möglichkeit sich auszukotzen.

Mir ist zwar durchaus bewusst, dass kaum ein Besucher sich hierher verirrt, aber das ist mir mittlerweile egal geworden. Ich schreibe für mich, weil es mir Spaß macht, weil ich mich kreativ austoben kann und irgendwann mal wieder über meinen geistigen Dünnschiss stolpere, ihn lösche und die Seite wieder Stillege.

Also schreibe ich immer wieder mal was mir gerade den (Un)Sinn kommt, publiziere was mir Spaß macht und Bastel hier und ein wenig am Design, einfach um in der Thematik auch drin zu bleiben.

Nicht zuletzt kommt es mir zugute, da ich mittlerweile viele Leute kenne, die einen Notwendigkeit einer Homepage für sich entdeckt haben und mich um fachliche Hilfe bitten.

Das könnte ja ungefähr so aussehen:

Homepagegestaltung: Eine kreative Reise zum perfekten Webauftritt

In der heutigen digitalen Welt ist eine gut gestaltete Homepage unerlässlich. Egal, ob für ein persönliches Blog, ein Unternehmen oder ein Hobbyprojekt – die Webseite ist das Aushängeschild im Internet. In diesem Artikel schauen wir uns die wichtigsten Aspekte der Homepagegestaltung an und geben praktische Tipps, wie man eine ansprechende und funktionale Webseite erstellt.

Zielsetzung und Planung

Bevor man mit der Gestaltung beginnt, sollte man sich über die Ziele und die Zielgruppe der Homepage im Klaren sein:

  • Ziele definieren: Was soll die Homepage erreichen? Information, Verkauf, Unterhaltung oder Networking?
  • Zielgruppe identifizieren: Wen möchte man erreichen? Altersgruppe, Interessen, Bedürfnisse und technische Kenntnisse sind wichtige Faktoren.

Nun, bei meiner Homepage ist nichts dergleichen gemacht worden. Ich spreche kein gezieltes Publikum an. Jeder kann kommen und gehen wann er will. Ist mir eigentlich recht egal.

Struktur und Inhalte

Die Struktur einer Webseite sollte übersichtlich und intuitiv sein. Eine durchdachte Navigation führt den Besucher zu den gewünschten Inhalten:

  • Navigation: Menüleiste, Breadcrumbs und interne Verlinkungen sorgen für eine einfache Orientierung.
  • Inhalte: Qualitativ hochwertige und relevante Inhalte sind das Herzstück jeder Webseite. Texte, Bilder, Videos und Grafiken sollten im Einklang mit den Zielen der Homepage stehen.

Design und Ästhetik

Das Design sorgt für den ersten Eindruck und die Atmosphäre der Webseite. Wichtige Aspekte sind:

  • Farbschema: Harmonische Farbwahl entsprechend der Marke oder des Themas.
  • Typografie: Gut lesbare Schriftarten und angemessene Textgrößen.
  • Layout: Klare und konsistente Gestaltung mit ausreichend Weißraum für eine angenehme Benutzererfahrung.

Technische Umsetzung

Neben einer ansprechenden Optik ist die technische Umsetzung entscheidend:

  • Responsives Design: Die Webseite sollte auf allen Geräten (Smartphones, Tablets, Desktops) einwandfrei funktionieren.
  • Ladegeschwindigkeit: Schnelle Ladezeiten verbessern das Benutzererlebnis und das SEO-Ranking.
  • Suchmaschinenoptimierung (SEO): Optimierung der Inhalte und der technischen Aspekte für bessere Sichtbarkeit in Suchmaschinen.

Wartung und Aktualisierung

Eine Homepage ist nie wirklich fertig. Regelmäßige Wartung und Updates sind notwendig, um relevant zu bleiben:

  • Aktualisierungen: Inhalte, Design und technische Komponenten müssen regelmäßig erneuert werden.
  • Feedback: Nutzerfeedback kann wertvolle Hinweise zur Verbesserung der Webseite liefern.

Die Gestaltung einer Homepage ist eine kontinuierliche, kreative und technische Herausforderung. Mit klaren Zielen, gut durchdachter Struktur, ansprechendem Design und sorgfältiger technischer Umsetzung schafft man einen gelungenen Webauftritt, der den Besuchern im Gedächtnis bleibt und die gewünschten Ziele erreicht.

Soweit die Theorie, also ran ans Werk 🙂

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Tauchtauglichkeitsuntersuchung

Eine Tauchtauglichkeitsuntersuchung dient dazu, sicherzustellen, dass eine Person gesundheitlich in der Lage ist, sicher zu tauchen. Diese Untersuchung wird von einem Arzt, idealerweise einem auf Tauchmedizin spezialisierten Arzt, durchgeführt. Der Fokus liegt dabei auf der Erkennung von gesundheitlichen Risiken, die unter Wasser gefährlich werden könnten, wie Herz-Kreislauf-Probleme, Lungenerkrankungen oder Ohr- und Nasennebenhöhlenprobleme.

Hier ist eine Übersicht über die typischen Bestandteile einer Tauchtauglichkeitsuntersuchung:

  1. Anamnese:
  • Der Arzt fragt nach der Krankengeschichte, insbesondere nach früheren oder aktuellen Erkrankungen, die beim Tauchen problematisch sein könnten. Dazu gehören Herz- und Lungenerkrankungen, Atemwegsprobleme, Allergien, neurologische Erkrankungen und aktuelle Medikamente.
  • Auch wird nach bisherigen Taucherfahrungen und eventuellen Problemen beim Tauchen gefragt.
  1. Körperliche Untersuchung:
  • Herz-Kreislauf-System: Der Arzt überprüft den Blutdruck, hört das Herz ab und tastet den Puls. Eine gründliche Herzuntersuchung ist wichtig, da unter Wasser durch den Druck Veränderungen im Herz-Kreislauf-System auftreten können.
  • Lungenfunktion: Die Lunge wird abgehört, um sicherzustellen, dass keine Atemwegsprobleme wie Asthma oder andere Lungenerkrankungen vorliegen, die beim Tauchen gefährlich sein könnten.
  • Ohr, Nase und Hals: Es wird untersucht, ob die Ohren frei belüftet werden können, da Druckausgleich beim Tauchen essentiell ist. Probleme mit den Nasennebenhöhlen oder dem Mittelohr können unter Wasser zu Schmerzen oder Verletzungen führen.
  • Neurologische Untersuchung: Eine kurze Überprüfung des Nervensystems kann durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass keine Anzeichen von Störungen vorliegen, die durch den erhöhten Druck verschlimmert werden könnten.
  1. Lungenfunktionsprüfung:
  • Bei Bedarf wird eine Spirometrie durchgeführt, um die Lungenkapazität und die Funktion der Atemwege zu überprüfen.
  1. Belastungstest:
  • Manchmal wird ein Belastungs-EKG durchgeführt, insbesondere bei älteren Tauchern oder solchen mit Risikofaktoren. Dies hilft, die Leistungsfähigkeit des Herzens unter körperlicher Anstrengung zu beurteilen, da das Tauchen körperlich anstrengend sein kann.
  1. Hörtest:
  • Gelegentlich wird ein Hörtest durchgeführt, um sicherzustellen, dass das Innenohr gesund ist, da es beim Tauchen durch den Druck beansprucht wird.
  1. Blutuntersuchungen:
  • In manchen Fällen werden Blutuntersuchungen durchgeführt, um sicherzustellen, dass keine systemischen Erkrankungen oder Anämien vorliegen, die beim Tauchen problematisch sein könnten.

Am Ende der Untersuchung entscheidet der Arzt, ob die Person tauchtauglich ist und stellt gegebenenfalls eine Tauchtauglichkeitsbescheinigung aus. Diese ist oft für ein oder zwei Jahre gültig, danach sollte eine erneute Untersuchung durchgeführt werden.

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Navigation mit dem Kompass

Eine Essenzielle Fähigkeit für Sicheres Tauchen

Beim Sporttauchen ist die Fähigkeit zur Navigation unter Wasser entscheidend, um sich sicher zu orientieren und den Tauchgang effizient und angenehm zu gestalten. Eine der zentralen Techniken zur Navigation ist der Gebrauch eines Kompasses. Während erfahrene Taucher oft auf natürliche Orientierungshilfen zurückgreifen, wie die Sonnenstrahlen, den Wellengang oder markante Unterwasserlandschaften, bleibt der Kompass das verlässlichste Instrument, um auch in trübem Wasser oder bei schlechter Sicht den Weg zu finden. In diesem Artikel werden die Grundlagen der Kompassnavigation beim Sporttauchen erläutert, einschließlich der Ausrüstung, der Techniken und der praktischen Anwendung unter Wasser.

Warum Kompassnavigation?

Unter Wasser gibt es keine klaren Hinweise wie Straßen oder Wegweiser, die auf dem Land zur Orientierung dienen. Die oft begrenzte Sichtweite, wechselnde Strömungen und die Monotonie des Meeresbodens können es schwierig machen, den Überblick zu behalten. Hier kommt der Kompass ins Spiel. Ein gut genutzter Kompass hilft dem Taucher, die geplante Route einzuhalten, den Rückweg zum Ausgangspunkt zu finden und unnötige Risiken zu vermeiden.

Grundlagen der Kompassnavigation

Ein Kompass besteht in der Regel aus einer magnetischen Nadel, die sich frei um eine zentrale Achse drehen kann und sich immer nach Norden ausrichtet. Der Kompass für das Sporttauchen unterscheidet sich jedoch in einigen wichtigen Punkten von einem herkömmlichen Kompass:

  1. Gehäuse: Der Tauchkompass ist in einem wasserdichten und druckbeständigen Gehäuse untergebracht, das meist eine drehbare Lünette besitzt, um Zielrichtungen festzulegen.
  2. Lumineszenz: Da viele Tauchgänge in Umgebungen mit geringer Beleuchtung stattfinden, sind die Markierungen auf dem Kompass leuchtend oder reflektierend, um auch bei schwachem Licht ablesbar zu bleiben.
  3. Neigungsausgleich: Speziell für den Einsatz unter Wasser ist der Tauchkompass so konstruiert, dass er auch bei Neigungen, wie sie durch die Schwimmbewegungen entstehen können, präzise arbeitet.

Ausrüstung

Neben dem Kompass selbst benötigt der Taucher eine zuverlässige Armbandhalterung oder eine Befestigung am Tauchanzug, um den Kompass leicht zugänglich und sicher verstaut zu haben. Einige Taucher bevorzugen Konsolen, in denen der Kompass zusammen mit Tiefen- und Druckmessern integriert ist, während andere separate Handkompasse verwenden.

Techniken der Kompassnavigation

Die Navigation mit dem Kompass beim Tauchen erfordert einige spezielle Techniken, die über das bloße Ablesen der Richtung hinausgehen. Zu den wichtigsten Techniken gehören:

  1. Einfache Richtungsnavigation: Diese Technik wird verwendet, um in einer geraden Linie von einem Punkt zum anderen zu schwimmen. Der Taucher dreht die drehbare Lünette so, dass die Markierung mit der Richtung übereinstimmt, in die er schwimmen möchte. Dann schwimmt er, während er darauf achtet, dass die Kompassnadel immer in der gleichen Position bleibt.
  2. Rückkehr zum Ausgangspunkt: Um sicher zum Ausgangspunkt zurückzukehren, dreht der Taucher die Lünette um 180 Grad, um die Gegenrichtung festzulegen. Diese Technik ist besonders nützlich, wenn man eine neue Tauchstelle erkundet und sicherstellen möchte, den Weg zurückzufinden.
  3. Rechteckige Navigation (Square Pattern): Dies ist eine fortgeschrittenere Technik, bei der der Taucher ein Rechteck oder Quadrat unter Wasser schwimmt. Nach einer festgelegten Strecke dreht der Taucher den Kompass um 90 Grad, um die nächste Seite des Rechtecks zu schwimmen. Diese Technik wird häufig verwendet, um ein Gebiet systematisch abzusuchen oder um zum Ausgangspunkt zurückzukehren, nachdem man ein Areal erkundet hat.


  4. Zählen von Flossenschlägen: Da Entfernungen unter Wasser schwer abzuschätzen sind, verwenden viele Taucher das Zählen ihrer Flossenschläge als Methode, um Entfernungen zu messen. In Kombination mit der Kompassnavigation ermöglicht dies eine genauere Navigation.
  5. Kombinierte Navigation: In der Praxis wird die Kompassnavigation oft mit anderen Navigationsmethoden kombiniert, wie dem Erkennen von Landmarken, der Orientierung an der Strömung oder der Nutzung eines natürlichen Kurses. Ein erfahrener Taucher wird in der Lage sein, diese Techniken flexibel miteinander zu kombinieren, um auch in komplexen Umgebungen sicher zu navigieren.

Herausforderungen der Kompassnavigation

Obwohl die Kompassnavigation relativ einfach zu erlernen ist, gibt es einige Herausforderungen, denen Taucher begegnen können:

  1. Magnetische Störungen: Metallische Gegenstände, Tauchausrüstung oder elektronische Geräte können den Kompass beeinflussen und zu falschen Anzeigen führen. Taucher sollten daher sicherstellen, dass der Kompass während der Navigation frei von solchen Störungen bleibt.
  2. Strömungen und Wellengang: Unter Wasser wirkende Kräfte, wie Strömungen oder Wellenbewegungen, können es erschweren, eine gerade Linie zu halten. Hier ist es wichtig, ruhig zu bleiben und regelmäßig die Richtung zu überprüfen.
  3. Eingeschränkte Sicht: Bei schlechter Sicht kann es schwierig sein, den Kompass klar abzulesen und gleichzeitig die Umgebung im Auge zu behalten. In solchen Fällen hilft es, die Geschwindigkeit zu reduzieren und sich auf die Kompassnadel zu konzentrieren.

Die Kompassnavigation ist eine unverzichtbare Fähigkeit für jeden Sporttaucher, die weit über die Grundlagen hinausgeht. Sie erfordert Übung und Erfahrung, um sicher und präzise angewendet zu werden, bietet aber einen enormen Sicherheitsvorteil und ermöglicht es dem Taucher, seine Unterwassererlebnisse voll auszukosten. Besonders in unbekannten oder schwierigen Tauchgebieten kann ein sicherer Umgang mit dem Kompass den Unterschied zwischen einem erfolgreichen Tauchgang und einem potenziell gefährlichen Missgeschick ausmachen. Taucher sollten daher regelmäßig ihre Navigationsfähigkeiten trainieren und den Kompass als integralen Bestandteil ihrer Tauchausrüstung betrachten.

ABGEBLOGT /

Genau die Hierarchie

Einer ist am ackern, die anderen geben die Anweisungen und „managen“ das Ganze. Trifft in wohl den meisten aller Firmen zu 100% zu. Immer mehr „Worker“ verlassen daher die Firma oder sind auf der Suche nach etwas anderem. Wieso nur, woanders ist es meist auch nicht besser!

Statt aber die offenen Stellen mit neuen, qualifizierten Mitarbeitern zu besetzen, sucht man lieber irgendwelche „Manager“ die zwar tolle Reden schwingen können und noch schönere Powerpoint Präsentationen mit vielen schönen bunten Gimmicks erzeugen können um diese dann in stundenlangen Meetings den Managerkollegen stolz offenbaren zu dürfen.

Zwar verdient man dabei nichts, aber ein gutes Gefühl und unerschütterliche Zuversicht aller Beteiligten kommen schon dabei heraus. Ganz vergessen wird dabei jedoch, dass jemand anderes den Karren ziehen muss. Ein Karren mit zehn Lenkrädern, aber ohne Motor. Es reicht ja, wenn einer schiebt – der Weg ist das Ziel, oder?

Diese Übermanagement führt oft zu ineffizienten Strukturen, in denen sich niemand für die eigentliche Arbeit verantwortlich fühlt. Statt klare Richtungen und Unterstützung zu bieten, wird die Zeit in endlosen Meetings verschwendet. Das Endergebnis? Demotivierte Mitarbeiter und stagnierender Fortschritt.

Aber es liegt auch an uns Angestellten und Arbeitern, diesen Missstand aufzuzeigen und die Firmenpolitik maßgeblich und nachhaltig zu verändern. Sofern sich die Führungsriege kompromissbereit und einsichtig zeigt – ansonsten bleibt doch nur der Weg zu anderen Ufern.